O que não pode faltar na lancheira? Confira as nossas dicas de lanches práticos e saudáveis para volta às aulas! Primeiro, leve em conta o período em que a criança estuda (manhã ou tarde) e a refeição que fez antes de ir à escola (café da manhã ou almoço). Depois, certifique-se de que esteja mandando dentro […]
A ausência de doença nem sempre é sinônimo de saúde. Na correria do dia a dia, é comum deixarmos de lado os cuidados com nosso bem-estar físico e mental, buscando ajuda apenas quando algo se manifesta. Para evitar esta situação, a medicina preventiva surge como uma especialidade cujo foco se assemelha ao ditado “É melhor […]
O Brasileiro lidera o ranking de tempo gasto nas redes sociais. De acordo com a pesquisa “Futuro Digital em Foco Brasil 2015” ficamos cerca de 60% mais tempo do que o resto do planeta. Pesquisas indicam que as mídias sociais viciam os adolescentes mais do que drogas, álcool e cigarro. Este transtorno caracterizado pelo uso […]
O estresse e a ansiedade já são queixas tão comuns que desprezamos o impacto negativo que eles tem sobre nossa vida e nossa saúde. Sem perceber vamos acumulando sintomas e tensões emocionais sistematicamente. Há sempre outras prioridades e esquecemos de cuidar de nós mesmos, das nossas emoções e da nossa saúde mental. Uma combinação de […]
A respiração prolongada pode recuperar o controle da sua saúde física e mental. Respirar, uma das ações mais naturais de um ser humano também é uma das armas mais poderosas quando executada com consciência. Essa afirmação não é nenhuma novidade no Oriente, onde diferentes práticas e filosofias colocam como ponto central a respiração ativa e […]
Fizemos uma seleção de receitas deliciosas pra você. Confira! Não há como negar que as festas de fim de ano podem ser verdadeiras inimigas da boa forma. Em um só dia de comilança é possível engordar 2kg. Mas pensando no cardápio com antecedência é possível elaborar opções menos calóricas e saudáveis para as festas de […]
Ter uma boa noite de sono é uma das principais recomendações de saúde e tem relação direta com o IMC. Trabalho, casa, filhos, estudo, academia, redes sociais, cada vez mais nossos dias estão preenchidos por diferentes atividades que consomem nosso tempo. Como resultado: estamos dormindo menos. Ter uma boa noite de sono é uma […]
Amar faz bem à saúde. Essa afirmação não é novidade, todo mundo se sente mais feliz quando está amando. Mas o que nem todo mundo sabe é que amar comprovadamente faz bem também à saúde. Quando estamos amando hormônios como a dopamina que provoca euforia e aumenta o sentimento de felicidade e a ocitocina conhecido […]
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