Tradicionalmente, os valores de referência para uma pressão arterial normal eram os famosos "12 por 8". No entanto, recentemente, novas diretrizes trouxeram atualizações sobre a classificação da pressão arterial.
Em 2024, foram anunciadas as diretrizes europeias com nova terminologia e referência:
Pressão arterial elevada: valores entre 120/70 mmHg e 140/90 mmHg.
Pressão arterial não elevada: valores inferiores a 120/70 mmHg.
Sim, precisamos atualizar nossas memórias: agora, o parâmetro considerado normal é “12 por 7”.
Se sua pressão arterial está entre 120/70 mmHg e 140/90 mmHg, você se enquadra na categoria de "pressão arterial elevada", conforme as novas diretrizes. Isso não significa, necessariamente, que você tenha hipertensão, mas indica que sua saúde precisa ser monitorada e que adotar hábitos mais saudáveis pode ser essencial para o seu bem-estar.
Falando em bons hábitos...
✅ Os especialistas recomendam acompanhamento periódico dos níveis de pressão arterial, especialmente se estiver na faixa de pressão elevada.
✅ Manter alimentação balanceada, rica em frutas e verduras, com baixo teor de sal, e praticar atividades físicas regularmente são fundamentais para a saúde do coração.
✅ Reduzir o consumo de álcool e evitar o tabagismo também são atitudes importantes, pois ambos podem elevar a pressão arterial.