Aqui em Fortaleza é verão o ano todo! O Astro-rei brilha forte na Terra do sol com temperatura média anual de 27°C, sinônimo de dias lindos e de encanto com o nascer e com o pôr do sol.
Mas esse charme todo da capital cearense não pode fechar nossos olhos para a importância de adotar alguns hábitos que ajudam a manter a saúde em dia para quem mora em cidades mais quentes.
A hidratação é fundamental, já que nosso corpo perde mais água por meio do suor, então beba água, ao menos dois litros todos os dias, além de sucos naturais e água de coco.
Alimentação leve e saudável facilita a digestão, então de preferência a saladas frescas, legumes cozidos no vapor e frutas, além de carnes magras grelhadas ou assadas para consumir menos gordura.
O protetor solar deve ser seu melhor amigo. Reaplique a cada duas horas e tenha sempre à mão um acessório para proteger a cabeça, como bonés ou chapéus. E nada de se expor ao sol entre 10h e 16 horas, combinado?
Ter uma relação saudável com o calor ajuda a manter a qualidade de vida e evitar desconfortos com episódios de insolação, mal-estar ou desidratação e lembre-se: se abusar, conte com nosso Pronto Atendimento 24h para aliviar os sintomas e recuperar a sua saúde.