Boa parte da população já tem uma ideia certa sobre o fim de ano:
As festas são tentações irresistíveis e o ganho de peso é inevitável. Mas algumas mudanças na hora de montar o prato, ou mesmo na hora do preparo da ceia podem fazer uma diferença direta no seu peso e bem estar no dia seguinte.
Uma das primeiras dicas é evitar consumir as carnes já compradas temperadas, prefira você mesmo fazer um tempero caseiro. Invista também em opções de grãos de arroz integral e versões assadas dos alimentos.
Manter a rotina alimentar sem pular as refeições que antecedem a ceia evitam chegar à mesa com muita fome e cometer exageros.
As frutas frescas são as melhores opções para a sobremesa.
É preciso ficar atento também às bebidas alcoólicas, elas desidratam o organismo e geram maior retenção de líquidos para compensar o desequilíbrio.
Para o dia seguinte, a recomendação é muita água. E você ainda pode dar uma ajudinha extra ao seu organismo consumindo este suco diurético e termogênico.
Aproveite as festas sem descuidar de você.
Suco diurético, termogênico:
- 800 ml de água
- 2 colheres de sopa da erva do chá verde
- 1 fatia grossa de melão
- Folhas frescas de hortelã a gosto
- 5 lascas de gengibre
- Gelo a gosto.
Leve todos os ingredientes ao liquidificador, bata e beba em seguida.
